Quelle quantité de fruits surgelés dois-je manger ?

Il n'existe pas de règles spécifiques concernant la consommation de fruits surgelés, mais les Dietary Guidelines for Americans recommandent à de nombreuses femmes de consommer environ 2 portions de fruits par jour, en fonction de leurs besoins caloriques quotidiens.

Une portion du groupe des fruits équivaut à 1 tasse de fruits frais, 1 tasse de fruits surgelés, 1 tasse de jus de fruits à 100 % ou 1/2 tasse de fruits secs.

Par conséquent, essayez de consommer environ 2 tasses de fruits frais ou surgelés par jour ou 1 tasse de fruits secs par jour.

Il existe plusieurs façons d’intégrer les fruits surgelés à un régime alimentaire pour profiter des nombreux avantages nutritionnels qu’offrent les fruits.